やったよ
後ろに足あげるやつ左右10回ずつはさみみたいに足ひらくやつ15回ずつ腹筋30回側面のばすやつ
つま先立ちしてるとき、これ効いてるんかな…って思ったけど、15回過ぎた時点で足が震え出した(笑)のできっと何かに効いてるはず← あとお姉さん座りみたいな体勢で両脚を地面につけて座ったとき、お尻〜股関節の外側あたりを叩いたらめちゃ凝っててびびった…
後ろに足あげるやつ左右10回ずつはさみみたいに足ひらくやつ15回ずつ腹筋30回側面のばすやつ
つま先立ちしてるとき、これ効いてるんかな…って思ったけど、15回過ぎた時点で足が震え出した(笑)のできっと何かに効いてるはず← あとお姉さん座りみたいな体勢で両脚を地面につけて座ったとき、お尻〜股関節の外側あたりを叩いたらめちゃ凝っててびびった…