10キロ歩く→疲れるけどまだちょっと余力がある
10キロ以上歩く→だんだん足が痛くなってくる。右足がへん。歩き方が偏ってくる。
2万歩超える→足の裏の筋がぴきぴきやりだす
本日23,946歩、15.08km→何か変だけど歩き切る。まだ機械的に歩くことが可能。顔は疲れてきてたとおもう。会話するのは面倒になってるかもレベル。今日はお風呂に入ろうと思うレベル。
水濡れで冷えなければむくみはないのね。
熱中症対策が肝だなって思った。私の場合は単にウォーキングではなくて買い物兼ねてるんだから、日傘が合ったほうが良い。ペットボトルはやはり2本必要。あと空腹で出かけないこと。うむ。
